ليدي ! بليز ادخلي

اول شئ السلام عليكم
مدري ادا هذا المكان مناسب لطرح مشكلتي او لا بس حسيته مناسب عشان موضه وملابس وتسذا <جابت العيد
الزبده انا نحيفه بس عندي كرش وحاولت انحفه واشيله باكثر من شئ تعبت منه حيل مره معقدني ومخرب شكل جسمي بليز بنات اللي تعرف طريقة تعطيني
انتظركم ي لبى

'

وعليكم السلام،
اول شيء اتركي الغازيات بعدها اعملي رياضه لمده نصف ساعه كل يوم واعملي رياضة شد البطن، لاتنامي بعد ماتاكلي على طول، اذا جتك الدورة لاتلبسي خفيف والبسي شراب بعد، حاولي انك تشدي بطنك بااغلب وقتك .

مشكورة حبي
انا ما اشرب غازيات
اسوي رياضه ما بقى تمرين لشد البطن الا وانا مسويته
وشاده بطني طول الوقت من عرفت نفسي
بس الظاهر ذي الكرشه وانا اختكك تقول ( ياجبل ما يهزكك ريح لا تحاولين معي ي بنت )

خخخخخخخ
لا انا اقوولك الحل
اسمعي اشربي وكولي وانبسطي
وخلي بدال الكرش تطلعين حااااااااااامل خخخخخ





واذا على البس
ابدعي في مليون طريقه وطريقه تخفينها بها
دايما خوذي لك بانس يكون قصه الحوض طويله
والتيشيرت يكون قصير مايتعدى نهاااية خصرك
في بلايز موضه حاليا تكون واسعه من فوق وضيقه من تحت
ذي مايبين اذا لك كرشه اولا ^-^




ادري لو مارديت احسن
بس عاااد لقاااااااافه بي خخخخخخخخ ^-^

هههههآ لبى قلبككك
شكلي بسويها لما اروح الاستراحه مع صديقاتي ونجي نسبح استحي اطلع جسمي بسبب ذي الكرشه الخايسه تفشلني

حآلتك مثل حالت اختي شوفي بنصحك

نصيحه هي آختي الكلبه ماخذة بنصيحتي تحسبني آطقطق عليها

بس وربي ماكذب صح آنها نصيحة الحوج بس آنهآ زينه

آمسحي البلآط << لآحد ينآظر

جد والله بس مو تمسحينه وآنتي عليك الدوره لآ

آذآ ماكانت عليك وآنتي تمسحين شدي على التمسيح يمين يسآر

والله تروح تطلع كرشك تقل مدعوسه لآصقه ببظهرك م تطلع آلآ آذآ آكلتي

موفقه

كيف أمسح البلاط ؟
امسحه عادي بفوطه وذا ؟

لآ بذيك مسآحه مدري ش تسمونها

الي زي المكنسه العآديه بس على شكل مسحه << تورطت


بس فوطه لآ م تنفع

خخخخخه عليك حلوووووول بنت
تبينها تقلب شغااااله خخخخخخخخخخخ

وجعوه الي تشتغل بيت آهلهآ شغآله ؟ على الاقل ترضي آمها يمال البعر

ومصيرها بتتزوج وبتقلب شغآله ومربيه بعد على آقل تصير متعلمه وم تتحسر

خخخخخخ
الله يسعدك جوووج مشاااء الله عليك
عاارف مخطط ومصير كل فتاه خليجيه خخخخخخ





الله يسعدك ويوووفقكم كلكم ^-^

مو كلهم فيه بعضهم ربي يستر عليهم


آميييين ويآك ي رب...

يسلموو حبايبي و جواهر الله يعين بس انقلب ميري

يبا خففي اكل ورياضه بس .

وربي اللي أكله خفيف حيل تدرين بيش طولي 166و وزني 40وعندي كرشه بنتحر

.
شوفي ي قلبي
كلي اللي تبيغين بس انتبهي من الحلويات والبقلاوه والحلى سيبيها فتره , يعني لمده شهر
وكل يوم ساعتين امشي واشربي مويا وخلي اكلك عادي يعني كولي لحد م تحسين نفسك مكتفيه مو تاكلين كذا حبا فيه .وخليك ع النظام شهر بدون حلويات ولا حلى ولا بقلاوه وخواتها... وعشان بتمنعين نفسك منها سوي كل اخر اسبوع سكس باك مرا مرا حلو صح يعور شوي بس يخلي الجسم ألييم هوا المفروض يوم ايوا ويوم لا بس انا حقلك م راح تقدرين تسوين لان بتتكاسلين -اعرفكم- المهم استمري شهر وبعدين عادي كلي اللي تبين بس حد الاكتفاء وامشي .وع مسؤليتي بتصيرين خطنطرييه     

Minha كتب:وربي اللي أكله خفيف حيل تدرين بيش طولي 166و وزني 40وعندي كرشه بنتحر

خلج كل يوم تمشين نص ساعه باليوم(مشي) جربي شهر تروح الكرش

اوكككك يسلموووووووووووووووووووو

فيهه وحده طرحت مثل مشكلتكك
وعطوها الاسباب والحل والأشياء اللي تتجنبها
يمكن يفيدك وكذا ؟ - ي كبر الرابط -
http://nutrisavvy247.com/2012/09/20/%D8%A3%D9%86%D8%A7-%D9%86%D8%AD%D9%8A%D9%81%D8%A9-%D8%A8%D8%B3-%D8%B7%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D9%83%D8%B1%D8%B4%D9%87-%D9%85%D9%85%D9%83%D9%86-%D8%AA%D8%B9%D8%B7%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%B7/

ان الامر بسيط جداااا هههه لا تآكلي الشكلاط ابدااااا نصيييييحة و عملي رياضة شد البطن كل يوم لمل تصحي من النوم و الفطري فطور خفيف و في الغدا تعدي كوييييس بس في العشاء لا تآكلي كثير أحسن شيء اشربي عصير او آس شيء خفيف و نامي وبس
اي وكمان أكثري من شرب الماء لأنو بيشبع و كمان مفيد للبشرة كثرة شرب الماء و للجسم كلو عامة
   

حبيبتي اذا تبين جسمك يصير متناسق  وتحافظي عليه وعلى بشرتك حطي في كأس زجاج او قاروه مويه زجاج قطع ليمون مع مويه بس لا تكون بارده ولا حاره خليها وسط واشربي كوبين اول ماتصحي وكوب قبل النوم وان شاء الله اكون افدتك .

طيب. احتمال مايكون كرش بما انج ضعيفة و أكلج خفيف غريبه ان عندج كرش

يمكن عندج انتفاخخ بالبطن وهذي اسبابها داخلية. مايروح الانتفاخ الا اذا عالجتي السبب

انصحج تروحين. تسوين فحوصات وتتاكدين ان كان انتفاخ او كرش لان الكرش بيروح بالرياضة والشد المستمر بس لو انتفاخ لازم تتعالجين من السبب الرئيسي

خففي اكل او شربي ماي ليمون يضعف او شسمه سوي تمارين بطن بس

نصيحه اشربي شاي بالزنجبيل ممراا جميلل